腰痛

腰・股関節の痛み

「腰痛速攻軽減」グリッドローラー筋膜リリース【最有効筋肉15選】

筋膜リリースの鉄則は限りなくゆっくり行うことです。 筋膜はコラーゲンが主成分です。繊維状になったコラーゲンは、ゆっくりな動きの時のみに反応して絡みが解けます。 また、温度にも反応しますので、お風呂上がりや、運動後などが効 […]

脚・膝・下腿の痛み

【ひざ伸ばしきり歩行】と硬い腿裏

前屈ができない程に腿の裏が硬く短縮している人は、歩く際かかとの着地寸前に膝が伸びきる歩き方をしていることが多いです。このような歩き方は、後に膝、股関節、腰、足首など思いもよらないところに負担をかけ痛みを発生さることがあり […]

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【番外編】私のおすすめ「エルゴノミックチェアー」

コロナショックのおかげでドイツにも戻れず毎日ブログを更新。家でパソコンに向かう時間が格段に増えたため、作業の効率化と身体への負担軽減の為に高級オフィスチェアを自宅用に購入しました。 はじめはダイニングテーブルで仕事をして […]

骨・関節と痛み

【椎間板ヘルニア】は痛みを作らない?腰痛になるからヘルニアになる

整形外科は腰痛、肩こりの専門家か? ぎっくり腰で、腰に激しい痛みが走り、先ずは整形外科を受診するのが、現代の一般的な常識的な流れかと思います。 整形外科を受診して、良くなる急性痛や慢性痛は、いったいどのくらいの割合である […]

腰・股関節の痛み

【腰痛専門学校】科目1「認知行動療法」3限目「分類別症状と対策」【11パターン】

分類別症状と対策【11パターン】 注意:【全ての症状に共通する痛み】は腰部、臀部に痛み違和感があるとしておきます。 【筋・筋膜】腸腰筋の炎症による腰痛① 【負傷部位】 腸腰筋(大腰筋、小腰筋、腸骨筋) 【専門的症状例・指 […]

腰・股関節の痛み

【腰痛専門学校】科目1「認知行動療法」1限目「腰痛の細分化と段階的変化」

腰痛専門学校科目1-1

腰痛はいつも複合的で複雑です。今までに何度も克服を試みたでしょう、しかし改善しないのは腰痛の性格を1%も知らないからです。いくら良い治療をしても原因を作り出す私生活の上では無意味です。生涯通して腰痛に悩まない為にこの【腰 […]