肩・腕・背中の痛み

「肩こり首コリ速攻軽減」ソフトボール筋膜リリース【最有効筋肉7選】

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筋膜リリースの鉄則は限りなくゆっくり行うことです。

筋膜はコラーゲンが主成分です。繊維状になったコラーゲンは、ゆっくりな動きの時のみに反応して絡みが解けます。

また、温度にも反応しますので、お風呂上がりや、運動後などが効果的です。

一箇所につき3往復、一往復に15秒から30秒かけて行ってください。止まって見えるほどゆっくりな動きになるでしょう。

また、同じ場所を2分以上連続して行わないでください。

普段刺激されていない筋膜は急に刺激されることで炎症になる場合があります。

僧帽筋(そうぼうきん)

僧帽筋
僧帽筋
僧帽筋リリース

菱形筋(りょうけいきん)

菱形筋
菱形筋
菱形筋リリース

棘上筋(きょくじょうきん)

棘上筋
棘上筋
僧帽筋リリース

下後鋸筋(かこうきょきん)

下後鋸筋
下後鋸筋
下後鋸筋リリース

棘下筋(きょくかきん)

棘下筋
棘下筋
棘下筋リリース

小胸筋(しょうえんきん)

小胸筋
小胸筋
小胸筋リリース

大胸筋鎖骨頭(だいきょうきんさこつとう)

大胸筋
大胸筋鎖骨頭
大胸筋鎖骨頭リリース
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ルッケングルック自然療法整体院 ACA横浜サロンの基本情報


 

住所: 〒116-0011 神奈川県横浜市都筑区仲町台1丁目8-9 フェニックスコート204号室
電話番号: 080-3010-3301
受付時間: 火・水・金・土・日 11:00〜19:00
定休日: 月・木

 

院長経歴


 

院長経歴

厚生労働省認可法人日本カイロプラクティック推進協同組合ACA本部加盟
ドイツACAカイロプラクティック 会長
ドイツACAカイロプラクティック学院 代表
日本ACAスポーツカイロ研究会 理事

2013年〜 ドイツ・デュッセルドルフ院 院長 Rückenglück ACA Düsseldorf
 
2020年〜 日本・横浜院 院長 Rückenglück ACA Yokohama
 
プロレーシングライダーとして世界選手権、ドイツ選手権にて活躍、引退後に治療家に転身、日本にてカイロプラクティック、欧州にて自然療法、認知行動療法、運動療法、筋膜リリース療法を学ぶ。現在は定期的にドイツ院と日本院を行き来して活動中。それぞれの人種の筋骨格系を主に研究しそれぞれに適した療法を提案しています。
 

 

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ルッケングルック自然療法院の根本療法の流れ


 

ルッケングルック自然療法院の根本療法の流れ

ルッケングルック自然療法整体院では一時的に痛みを取るだけでなく根本的改善を施術理念のもと進めていきます。

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