腰痛はいつも複合的で複雑です。

今までに何度も克服を試みたでしょう、しかし改善しないのは腰痛の性格を1％も知らないからです。いくら良い治療をしても原因を作り出す私生活の上では無意味です。生涯通して腰痛に悩まない為にこの【腰痛専門学校】でまずはあなた自身が腰痛を理解しましょう！

腰痛といっても人によって多くの症状の違いがあります。

そんな「腰痛」をひとまとめに呼び、治療方法や自己対処方法をまとめてしまうのは非常に危険な選択です。

今抱えている症状を明日治すも、一生付き合っていくもあなた次第です。

西洋医学ですら未だ腰痛の正しい治療方法や考えがまとまっていません。それは腰痛は人間が命を落とす病気でないため研究が他の三大疾患と比べ遅れているからだという人もいます。

ここではこれまで多くの臨床経験で得ることのできた腰痛の特徴をもとに、腰痛のタイムラインと一般的なパターンを明確にしました。

多く存在する症状の全体像を把握し自分の今の立ち位置を知りましょう！

今日からは当分科目1の「認知行動療法」を学びます。

原因の細分化

何がどんな問題？【What】【How】

• 何が問題で腰痛が起きているか？
• どんな行動が要因となりここに至ったのか？

始まりはいつ？【When】

• 事故的要因なのか？
• 蓄積疲労的要因なのか？

どこに問題がある？【Where】

• 筋・筋膜性なのか？
• 骨折などの毛細血管の断裂なのか？
• 関節性（靭帯など南部組織）なのか？
• 抹消神経圧迫なのか？
• 脊髄神経圧迫なのか？
• 心理的要因なのか？

なぜ起こり、なぜ治らないのか？【Why】

• なぜ起こったのか？
• 痛みが引けば治ったのか？【組織の回復時間の話】
• リハビリは必要なのか？【瘢痕組織の話】
• 冷やして良いのか？温めるべきなのか？
• 休むべきなのか？動くべきなのか？

腰痛の段階的変化

今日のまとめ

第一回目の今日は初歩的でありますが一番大切な今の自分の立ち位置を確認することができました。

腰痛改善に一番大切なことはいつも冷静であることです。

「焦りは」状況を悪くします。

焦りがあると「余裕」がなくなります。

余裕がなくなると「苛立ち」が起こります。

苛立ちが起こると「冷静さ」を失います。

冷静さを失えば「ことは複雑化し複合化」するのです。

まずは今どのような状況で、これからどのようなことが起き、どう対処するできか？

そして、いつまで我慢が必要かを知っておくべきことです。それを知っていれば本来焦らなくて済むのではないでしょうか？

2週間我慢すれば、4週後には戻れている状態であっても、それに焦り、苛立ち、状況を悪化させ回復期を遅らせ、また焦る。このようなことにならないように今が大切な時です。

今日はここまで。