国際臨床療法士が教える痛みブログ

骨・関節と痛み

「子供に姿勢を正せと言わないでください」【見た目だけの良い姿勢】

子供に姿勢を良くしろと言っちゃダメ

最近小学生から中学生位の肩こりや背部痛、腰痛が多く相談されます。 通常筋肉の柔軟性が高い10代の子供たちは自覚症状が出るのは珍しいことです。 しかし、寝違いや激しい腰痛で来院する子たちを触診すると驚く事実が発見されます。 […]

筋・筋膜と痛み

「マグネシウム温浴」で【冷え性】さようなら〜

冷え性の方におすすめなのが入浴剤としてエプソムソルト(硫酸マグネシウム)を入れて20分程度の皮膚吸収させることです。 皮膚吸収(経皮摂取)によるマグネシウムの有効性は賛否があるようですが、実際にスポーツ選手の回復や冷え性 […]

現代生活と痛み

マスクの抗菌剤が体に不調をもたらす。

コロナウィルスの感染拡大に伴い世界的にマスクをして外出する習慣が当たり前になりました。 ドイツでもこれまでは街でマスクをして歩けば、冬であろうと、花粉の時期であろうとすれ違う人は眉間にシワを寄せて避けるようにされるのが当 […]

頭蓋・首・顎関節

「施術効果に近い筋膜リリース」①寝違い編

このシリーズは根底のお話は重複するところが多くなります。①首②背中③腰に関してですが一度どれかの記事で詳しく読んでいただいた方は他のシリーズでは重複点は飛ばしてお読みください。重複する文章は引用形式で表示してます。 最近 […]

腰・股関節の痛み

「施術効果に近い筋膜リリース」③腰痛編

このシリーズは根底のお話は重複するところが多くなります。①首②背中③腰に関してですが一度どれかの記事で詳しく読んでいただいた方は他のシリーズでは重複点は飛ばしてお読みください。重複する文章は引用形式で表示してます。 痛み […]

肩・腕・背中の痛み

「施術効果に近い筋膜リリース」②背中の痛み編

このシリーズは根底のお話は重複するところが多くなります。①首②背中③腰に関してですが一度どれかの記事で詳しく読んでいただいた方は他のシリーズでは重複点は飛ばしてお読みください。重複する文章は引用形式で表示してます。 痛み […]

肩・腕・背中の痛み

「肩こり首コリ速攻軽減」ソフトボール筋膜リリース【最有効筋肉7選】

筋膜リリースの鉄則は限りなくゆっくり行うことです。 筋膜はコラーゲンが主成分です。繊維状になったコラーゲンは、ゆっくりな動きの時のみに反応して絡みが解けます。 また、温度にも反応しますので、お風呂上がりや、運動後などが効 […]

肩・腕・背中の痛み

「肩こり首コリ速攻軽減」グリッドローラー筋膜リリース【最有効筋肉5選】

筋膜リリースの鉄則は限りなくゆっくり行うことです。 筋膜はコラーゲンが主成分です。繊維状になったコラーゲンは、ゆっくりな動きの時のみに反応して絡みが解けます。 また、温度にも反応しますので、お風呂上がりや、運動後などが効 […]

腰・股関節の痛み

「腰痛速攻軽減」グリッドローラー筋膜リリース【最有効筋肉15選】

筋膜リリースの鉄則は限りなくゆっくり行うことです。 筋膜はコラーゲンが主成分です。繊維状になったコラーゲンは、ゆっくりな動きの時のみに反応して絡みが解けます。 また、温度にも反応しますので、お風呂上がりや、運動後などが効 […]

脚・膝・下腿の痛み

【ひざ伸ばしきり歩行】と硬い腿裏

前屈ができない程に腿の裏が硬く短縮している人は、歩く際かかとの着地寸前に膝が伸びきる歩き方をしていることが多いです。このような歩き方は、後に膝、股関節、腰、足首など思いもよらないところに負担をかけ痛みを発生さることがあり […]