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院長　遠藤卓実

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Rückenglück ACA Yokohama ルッケングルック自然療法整体院　ACA横浜サロン

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rueckenglueck

ドイツでは公園のカモ🦆達も朝ごはんにパンを食べているそうです🍞

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リングマッスルアップ。

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またみんなで登りたいね！
ヨーロッパクライミング仲間🧗🏻‍♂️🧗‍♀️未来に向けて募集中です。

日本帰ったら皆さん遊んでください🧗🏻‍♂️

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ケトルベルで股関節屈筋トレーニング。

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長息してますか？吸えなくなるまで

長息してますか？

吸えなくなるまで吸って、吐けなくなるまで吐いて。深く呼吸をしましょう！

健康の大原則です！

忙しいと呼吸が浅くなり身体の色々なところに不調を感じる様になります。

深呼吸をして肋骨を大きく動かしてください！

自律神経も整います。

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重力との戦い。バックレバー練習。

重力との戦い。
バックレバー練習。

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最近自転車の修理依頼が時々ありまして。本業ではありませんが国家資格二級自動車整備士をなぜか持ってます🛠

完成したので10㌔だけ試運転がてらライン川沿いをまわってきました🚲

今日はドイツは祝日でイースターってヤツです。

毎年イースター中の天気は何故かこんな感じになるのが恒例ですね☁️

#自転車修理
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🧘‍♀️Ok 👌 食べて、健康に、機

🧘‍♀️Ok 👌

食べて、健康に、機能的に、スタイリッシュに、晴れやかに

#何を食べないかが大切
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本日マサカの27度でした。来週は雪が

本日マサカの27度でした。来週は雪が降る様です☃️

体調管理気をつけましょう！気圧の変化が大きいので関節が痛んだり頭痛が出る方が多いと思います。

まずはよく水を飲んで対策しましょう！

ダメならご相談ください！

#まさか
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重力との戦い。
フロントレバー練習。

#フロントレバー
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ドイツも桜咲きました🌸

良いですね♪

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昨日は久しぶりにNürbrgring Nordschleife (

昨日は久しぶりにNürbrgring Nordschleife (ニュルブルクリンク北コース)に見物に行ってきました。

現役の頃はここのGPコースでシリーズがあったので毎年来ていたので懐かしさがあります。

この日は昔スポンサーしていただいていた某プラグメーカーの方々が帰任される前に北コースを走りたいと言うことでカメラマンとして来てみました🏎

動画は別の車両です☝🏼

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休日のスラックライン

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右が上手くいかないなら、左へ行ってみよう🤜

英語のダジャレです。

When nothing goes right

「何もうまくいかない時」

Go left

左に行け🤛😂

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新しい器具を使ったランドマインプレスでパンチ力強化トレーニング👊

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今朝は-1℃スタートでしたね。
ドイツはまだ寒く🌸は咲く前に散ってしまった可哀想な子たちが沢山いました。

2月に20℃近く上がった時があったので勘違いしてしまったのですね🥶

早く気温が上がってコロナも一旦落ち着いてほしいです。

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人生はクローズアップで見れば悲劇だ、
でもロングショットで見たらコメディだ。

Life is a tragedy
when seen in close-up,
but a comedy in long-shot.

Charles Chaplin

彼はこの時熱で目の前が回っていた。

朝食べた食事でカンピロバクターにやられていた。

周りはもとより本人すらそのことに気がついていなかった(笑)

「今日は調子悪いな」

とりあえず51.5km走り切った。

しかしその後、人生暗黒の時代が3年続く事になった🥶

でも今はとっても元気で幸せらしい、その前よりも🤗こんな時代に感謝しかないですね。

詳しくは本人から聞いて下さい。

#大丈夫なんとかなるから
#その悲劇は笑いとなる
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最近おやつ作りにハマってます🧆遠藤です。

今日は抹茶ブラウニー風🧆

【乳製品】も【砂糖】も「0」🍙🥛

抹茶味で苦味が加わりとっても美味しいです！

お子さんのおやつ🍭
オジサンのおやつ🍘
お母さんのおやつ🥧

罪悪感ゼロでいかがですか？
お試しください♪

超簡単レシピ
アーモンド　50g
デーツ　100g
抹茶　10g
カカオパウダー　🥄x1
アーモンドバター　🥄x1
ココナッツオイル　🥄x1

フードプロセッサーで混ぜて型に入れてチョット冷やしたら出来上がり🥧

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#抹茶ブラウニー
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Power balls 2 🏀 砂糖、牛乳🥛不使用

Power balls 2 🏀
砂糖、牛乳🥛不使用

スーパーフードで作った元気玉です。

今日のはカシューナッツバージョンです。

🧆超簡単レシピ🧆
カシューナッツ 100g
デーツ 200g
レーズン 50g
オートミール 50g
アーモンドバター 🥄x1
ヘーゼルナッツバター 🥄x1
ココナッツオイル 🥄x1
カカオパウダー 🥄x2

フードプロセッサーで混ぜて丸めるだけ🌪

私は乳製品がアレルギーで摂取できないので色々試した結果、これにたどり着きました😋

保存料なし👍
化学調味料なし👍
乳製品なし👍
砂糖なし👍
材料全て保存食品👍
スーパーフードで栄養👍

運動前後や一食置き換えに良いですよ🍔

お試しください🏋️

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Power balls 🏀
砂糖、牛乳🥛不使用

スーパーフードで作った元気玉です。

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アーモンド 100g
デーツ 200g
レーズン 50g
オートミール 50g
アーモンドバター 🥄x1
ヘーゼルナッツバター 🥄x1
ココナッツオイル 🥄x1
カカオパウダー 🥄x2

フードプロセッサーで混ぜて丸めるだけ🌪

私は乳製品がアレルギーで摂取できないので色々試した結果、これにたどり着きました😋

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